Hormoonkracht & Leefstijltraject
Jouw Energie & Balans Plan voor na je 40ste
Meer info
Profiteer nu van een speciale korting voor de eerste groep deelnemers.
Herstel je energie, balans en kracht na je 40ste
Voel jij dat je lichaam verandert, je energie minder wordt en je de grip op je leefstijl verliest? Je bent niet de enige. Dit traject is speciaal voor vrouwen zoals jij, die hun gezondheid, hormoonbalans en kracht willen terugvinden — zonder ingewikkelde diëten of dure behandelingen.
Exclusieve Zomer Try-Out Deze zomer start de try-out van dit unieke traject. Doe mee als één van de eerste vrouwen en profiteer van een speciale introductieprijs. Wil jij deze zomer meer energie, balans en kracht?
Wekelijks, effectieve workouts voor meer spierkracht en energie.
Hypno- en mindsetoefeningen voor rust, focus en beter slapen.
Eenvoudige cardio-opdrachten voor vetverbranding en conditie.
Praktische tips over voeding, hormonen en herstel.hor
Waarom dit traject
Dit 6-weken traject combineert alles wat je nodig hebt om na je 40ste weer in balans te komen: gerichte krachttraining, voedingsadvies op maat, slimme supplementen, rust voor je hoofd en praktische tools die je makkelijk kunt toepassen. Het is geen tijdelijk dieet, maar een leefstijlboost die werkt met – en niet tegen – jouw hormonen.
om spierverlies tegen te gaan en je metabolisme te versnellen
Voeding
afgestemd op jouw hormonale fase, zodat je bloedsuiker stabiel blijft en je minder cravings ervaart
Supplementen advies
die jouw lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen bij herstel, energie en balans
Mindfulness en hypnose
om stress te verlagen, beter te slapen en meer rust te ervaren
Praktische leefstijltips
die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven voor blijvende verandering
Voor wie is dit traject?
Voor vrouwen boven de 40 die merken dat hun energie afneemt en hun lichaam verandert
Voor wie kampt met stemmingswisselingen, slechte nachtrust of onverklaarbare gewichtstoename
Voor wie klaar is met korte termijn oplossingen en behoefte heeft aan een duurzame leefstijl
Voor vrouwen die willen leren hoe ze hun hormonen kunnen ondersteunen met voeding, beweging en ontspanning
Voor wie zichzelf deze zomer een krachtige herstart wil geven — fysiek, mentaal én hormonaal
Overgang en gezond leven methode
Het traject
6 weken praktische begeleiding gericht op hormonen, leefstijl en energie
3x pw krachttraining, cardio, mindtraining & leefstijltips – afgestemd op jouw fase
2u personal coaching en consult. Voedingsadvies en supplemententips voor meer balans tijdens de (peri)menopauze
Bonus: hypnose-audio’s voor ontspanning, mindset en betere slaap
Direct toegang tot alle modules + persoonlijke motivatie via mail
Over mij
Tamara
Ik ben Tamara – leefstijlcoach, hypnocoach, personal trainer en in opleiding tot hormoontherapeut. Met mijn kennis van hormonen, beweging, voeding en mindset heb ik een uniek traject ontwikkeld voor vrouwen van 40 jaar en ouder die last hebben van (peri)menopauzeklachten en hun energie, balans en kracht willen terugvinden.
Dit traject is mijn passie en het resultaat van jaren ervaring én recente kennis uit mijn opleiding tot hormoontherapeut.
Deze zomer lanceer ik de try-out van dit programma: praktisch, haalbaar én met persoonlijke begeleiding.
Doe jij mee?
Veel gestelde vragen
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen vanaf 40 jaar die merken dat hun energie, hormoonbalans en vitaliteit veranderen, bijvoorbeeld door (peri)menopauzeklachten.
Je besteedt gemiddeld 3 tot 4 uur per week aan krachttraining, cardio, mindtraining, voedingstips en supplementadvies. Alles is flexibel in te plannen zodat het bij jouw leven past.
Absoluut! De kracht- en cardiotrainingen zijn afgestemd op elk niveau, met duidelijke uitleg en variaties om het veilig en effectief te houden.
We werken in een kleine, exclusieve groep van maximaal 6 vrouwen. Zo is er voldoende persoonlijke aandacht en ontstaat er een fijne, veilige sfeer om samen te groeien.
Het unieke is de combinatie van leefstijl, hormoonkennis, mindtraining en persoonlijke begeleiding – allemaal gebaseerd op mijn jarenlange ervaring én recente opleiding tot hormoontherapeut.