De Hormoon Hotline: Aha-momenten, Herkenning en Het Belang van Je Leefstijl
Als je me een paar maanden geleden had verteld dat ik me zo zou verdiepen in de wereld van hormonen, had ik waarschijnlijk een glimlach niet kunnen onderdrukken. Nu, vier maanden later, zit ik pas op 1/3 van mijn opleiding tot hormoontherapeut, maar de aha-momenten die ik al heb gehad, zijn echt niet te tellen! Het is alsof alles wat ik leer zo mooi aansluit op de problemen die ik dagelijks tegenkom bij mijn sport- en leefstijlklanten.
Als lifestyle coach, personal trainer en hypnotherapeute heb ik vaak te maken met mensen en klachten waar we niet direct de vinger op kunnen leggen. Moeilijk afvallen, slecht slapen, weinig energie. Nu besef ik steeds vaker, dat hormonale disbalans vaak de wortel is van veel klachten, mijn AHA momenten. Van vermoeidheid en stemmingswisselingen tot motivatieproblemen en energiegebrek – het zijn allemaal signalen die veel mensen niet direct koppelen aan hun hormonen, en nu ik zoveel meer weet over hoe de hormonale systemen werken, kan ik veel beter begrijpen wat er speelt en hoe ik mijn klanten beter kan ondersteunen.
Maar hier komt de crux: voordat je begint met hormoontherapie, is het essentieel om eerst je leefstijl op orde te hebben. Je hormonen kunnen niet optimaal functioneren als je voeding, beweging, slaap en stressmanagement niet op orde zijn. Je kunt wel met therapieën en supplements werken, maar zonder een stevige basis van een gezonde leefstijl krijg je waarschijnlijk niet het resultaat dat je zoekt.
Dat is waar sport in het spel komt. Regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar speelt een cruciale rol in het balanceren van je hormonen. Van het reguleren van je stresshormonen tot het verbeteren van je slaapkwaliteit en energielevels, beweging ondersteunt je lichaam op manieren die je niet altijd meteen ziet, maar die een enorme impact hebben. Het is echt de basis waarop je hormonale gezondheid kan floreren.
En ook is er een belangrijke link met hypnose en mind training! Hypnose kan helpen om stress los te laten, je mindset te verbeteren en je motivatie voor een gezonde levensstijl te versterken. Minder cortisol = minder vetopslag, betere slaap, betere stemming. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal beter omgaat met hormonale schommelingen.
Als je eerst werkt aan je leefstijl, zoals het verbeteren van je voeding, je slaap en je beweegpatroon, geef je je lichaam de beste kans om je hormonen in balans te brengen. Pas dan kun je overwegen om hormonale therapieën toe te voegen, mocht dat nodig zijn.
Daarom heb ik de Hormoon Hotline opgericht: een gratis nieuwsbrief waarin ik mijn inzichten deel over hoe je hormonen en je leefstijl met elkaar kunt verbinden. Je krijgt praktische tips over voeding, beweging, stressmanagement én hypnose, zodat je jezelf niet alleen fysiek, maar ook mentaal in balans kunt brengen. En natuurlijk ook alles wat ik tijdens mijn opleiding leer en tegenkom in mijn praktijk.
Wil je meer te weten komen over hoe je hormonen en leefstijl elkaar beïnvloeden? Schrijf je dan in voor de Hormoon Hotline nieuwsbrief. Ik kijk ernaar uit om mijn kennis met je te delen, zodat jij je sterker, energieker en meer in balans voelt.
Liefs Tamara
