Een Reis naar Innerlijke Rust
De overgang, ook wel de menopauze genoemd, is een periode in het leven van vrouwen die gepaard gaat met een scala aan lichamelijke en emotionele veranderingen. Nu ik er zelf tegenaan ga lopen merk ik dat, mijn vriendinnen om me heen het steeds vaker beginnen te bespreken. Van opvliegers en nachtelijk zweten tot stemmingswisselingen en slapeloze nachten – de overgang kan je behoorlijk uit balans brengen. Maar wat als ik je vertel dat er een verrassende en natuurlijke manier is om deze stormachtige periode te navigeren? Ja, ik heb het over hypnose en de overgang!
Mijn Eerste Ervaring met Hypnose
Het begon allemaal toen mijn vriendin, laten we haar “Anna” noemen, op een dag bij me kwam met een idee. Ze had een podcast beluisterd over hypnose en hoe het kon helpen bij overgangssymptomen. Ze was geïntrigeerd en vroeg zich af of ik met haar een online hypnosesessie wilde bijwonen. Nieuwsgierig en altijd open voor nieuwe ervaringen, stemde ik meteen toe.
Die avond zaten we samen voor de computer, klaar voor onze eerste online hypnosesessie. De hypnotherapeut verscheen op het scherm, een warme glimlach en een geruststellende stem. Ze legde uit wat we konden verwachten en hoe hypnose ons kon helpen.
Wat is Hypnose Eigenlijk?
Hypnose is een toestand van verhoogde concentratie en ontspanning waarbij de hypnotherapeut je helpt om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn. Dit klinkt misschien een beetje zweverig, maar het is eigenlijk een heel natuurlijke staat – vergelijkbaar met het gevoel dat je hebt vlak voordat je in slaap valt.
Tijdens hypnose ben je volledig bij bewustzijn, maar je geest is meer ontvankelijk voor suggesties. Dit maakt het een krachtig hulpmiddel voor het aanbrengen van positieve veranderingen in je leven, zoals het verminderen van angst, het verbeteren van je slaap en – ja hoor – het beheersen van overgangssymptomen.
Hoe Hypnose Mijn Vriendin Hielp tijdens de Overgang
Toen Anna aan de beurt was, keek ik toe hoe ze comfortabel op de bank plaatsnam, haar laptop voor zich. De hypnotherapeut leidde haar door een reeks ontspanningstechnieken en stelde haar vragen die hielpen om angst en stress los te laten. Ik kon zien hoe ze zich langzaam ontspande, haar ademhaling werd rustiger en haar gezicht verzachtte.
Na een paar sessies merkte Anna een merkbaar verschil. Haar opvliegers werden minder intens en kwamen minder vaak voor. Ze begon beter te slapen, wat haar humeur overdag verbeterde. Haar partner merkte zelfs dat ze weer meer zichzelf werd – rustiger, gelukkiger. Het was ongelooflijk om te zien hoeveel positieve veranderingen ze doormaakte dankzij de hypnose.
De Wetenschap Achter Hypnose en de Overgang
Hypnose werkt door je geest en lichaam in een staat van diepe ontspanning te brengen, waardoor je stressniveaus dalen. Dit is cruciaal omdat stress een grote rol speelt bij het verergeren van overgangssymptomen. Wanneer je ontspannen bent, produceert je lichaam minder stresshormonen zoals cortisol, wat helpt om je hormonale balans te verbeteren.
Daarnaast kan hypnose je helpen om negatieve gedachten en overtuigingen te herprogrammeren. In plaats van de overgang te zien als een moeilijke en beangstigende periode, kun je het gaan zien als een natuurlijke fase van transformatie en groei.
Tips voor Hypnose tijdens de Overgang
Vind een Gekwalificeerde Hypnotherapeut: Het is belangrijk om iemand te vinden die ervaring heeft met hypnose en de overgang. Een goede therapeut kan je begeleiden door je specifieke uitdagingen en je helpen om positieve veranderingen te maken.
Wees Open en Geduldig: Hypnose is geen magische oplossing en het kan enkele sessies duren voordat je significante veranderingen opmerkt. Sta open voor het proces en wees geduldig met jezelf.
Oefen Zelfhypnose: Tussen de sessies door kun je zelfhypnose technieken oefenen. Dit kun je leren van jouw hypno coach en er zijn veel online bronnen en apps beschikbaar die je kunnen helpen om te ontspannen en je geest te kalmeren.
Combineer met Andere Gezonde Gewoontes: Hypnose is het meest effectief wanneer het wordt gecombineerd met een gezonde levensstijl. Zorg voor een gebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap.
Mijn Reis Naar Innerlijke Rust en Nieuw Gevonden Passie
De ervaring met hypnose voor mijn vriendin had niet alleen een positieve impact op haar, maar ook op mij. Ik was zo geïnspireerd door de veranderingen die ik bij Anna zag en de kracht van hypnose, dat ik besloot me verder te verdiepen in hypnotherapie. Als trainer en leefstijlcoach heb ik dagelijks te maken met mensen die ergens tegenaan lopen, hun leefstijl willen veranderen, zich goed willen voelen in hun lichaam en gezond en fit willen zijn en blijven. Als Anna zoveel baad had bij hypnotherapie kon ik dit dan ook niet inzetten in de trajecten die ik doorloop met mijn klanten en sporters ?Wat begon als een eenvoudige steun aan een vriendin, leidde tot een nieuwe passie. Ik begon cursussen te volgen en ben nu zelf een gecertificeerde hypnotherapeut.
Hypnose heeft me geholpen om een diepere verbinding met mezelf en anderen te vinden. Het heeft me laten zien hoe waardevol het kan zijn om open te staan voor nieuwe benaderingen. Dus, als jij of iemand die je kent worstelt met de symptomen van de overgang, waarom zou je hypnose niet een kans geven? Het zou zomaar de sleutel kunnen zijn tot een kalmer, gelukkiger en evenwichtiger leven. En wie weet, misschien ontdek je, net als Anna, dat de overgang niet het einde is, maar juist het begin van een prachtig nieuw hoofdstuk in je leven.
Liefs Tamara
